ダイエットはこの方法が最適

私がやっていたダイエットは「置き換え・ダイエット」です。
その方法はというと、1日3食食べるのですが、そのうちの晩ごはんを、ノンカロリー食品などに置き換えることです。その食品は、コンニャク、ところてん
牛乳、ヨーグルトなどです。そうやっていけば、1日の摂取カロリーが抑えられて、自然と体重が落ちていきます。あとは便秘しないように、ヨーグルトが
いいと思います。運動も散歩程度でいいので30分散歩するといいと思います。それを3ヶ月くらい続けていけば自然と体重とウエストが落ちていきます。
あとは、ダイエットによるストレスですが、カラオケかなんかで熱唱すれば、少しはストレス発散になると思います。
ところてん、コンニャク、ばかりでは飽きてしまうという人は、ネットでゼリーなど販売していますから、それを利用するのもいいと思います。
あと、それでも体重が落ちないという人は、1日1食にするとか、色々方法はありますが、これらの方法だと、便秘が心配です。
手っ取り早く体重を落とすのならば、この食事制限でのダイエットが有効だとおもいます。
最後は意志の問題で、やれるか、やれないかは本人次第です。何とか置き換えダイエットでやっていくのをおすすめします。

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