あるものを変えるだけで簡単ダイエット?

皆さんはあるものを変えるだけで簡単にダイエットを行えてしまうということをご存知でしょうか?人によって変えた方が良いものはまちまちだと思いますが、私が経験したダイエット方法のうち、何を変えたかと言うことについてお話ししていきたいと思います。
私がダイエットを行うにあたり、変えた事は飲み物を変えると言うことです。それはどのようなことかと言うと、私は炭酸飲料がよく大好きでコーラやサイダーをたくさん飲んでいたことがありました。糖分が入っている炭酸飲料はカロリーがとても高く、非常に太りやすいと言うことに気づきました。同じ炭酸が入った飲み物でも炭酸水に変えた方が良いのではないかと思ういい、炭酸水を飲み始めてみることにしました。炭酸水はカロリーが入っていないためいくら飲んでもカロリー摂取をする事はありませんし、炭酸水に含まれる炭酸の効果でダイエット効果があると言われています。自転車などの有酸素運動を行いながらダイエットを行った結果、1ヵ月で2キロ痩せることができました。辛い運動や無理な食事制限を行っているわけではなく、2キロ痩せることができたのでとても凄いと思いました。飲み物を変えるだけのダイエットですので、もし興味があれば試してみてはいかがでしょうか?

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